به گزارش پایگاه خبری قارتال نیوز، پوست صورت به دلیل قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی مانند آلودگی، نور خورشید و تغییرات آبوهوایی، نیاز به مراقبت ویژه دارد. در این گزارش، به طور کامل به روشهای نگهداری از پوست صورت بانوان میپردازیم.
۱- شناخت نوع پوست قبل از شروع هرگونه مراقبت، شناخت نوع پوست بسیار مهم است. انواع پوست عبارتند از: – پوست معمولی: متعادل، بدون چربی یا خشکی بیش از حد. – پوست خشک: احساس کشیدگی، پوستهپوسته شدن و کمآبی. – پوست چرب: براقبودن، منافذ باز و مستعد جوش. – پوست مختلط: ترکیبی از پوست خشک و چرب (معمولاً چرب در ناحیه T-zone). – پوست حساس: قرمزی، خارش و تحریکپذیری.
۲- مراحل اصلی مراقبت از پوست صورت مراقبت از پوست صورت شامل چند مرحله اساسی است که باید به طور منظم انجام شود:
۲٫۱ پاکسازی (Cleansing) – هدف: حذف آلودگی، چربی و آرایش از سطح پوست. – نحوه انجام: از پاککنندههای ملایم متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. – پوست خشک: پاککنندههای کرمی یا روغنی. – پوست چرب: پاککنندههای فوم یا ژل. – پوست حساس: پاککنندههای بدون عطر و الکل. – توصیه: روزانه دو بار (صبح و شب) پوست را پاکسازی کنید.
۲٫۲ تونر (Toner) – هدف: متعادلکردن pH پوست، حذف بقایای آلودگی و بستن منافذ. – نحوه انجام: پس از پاکسازی، تونر را با پنبه روی پوست بمالید. – توصیه: از تونرهای بدون الکل برای پوستهای حساس استفاده کنید.
۲٫۳ مرطوبکننده (Moisturizer) – هدف: حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی. – نحوه انجام: از مرطوبکنندههای متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. – پوست خشک: مرطوبکنندههای غنی و سنگین. – پوست چرب: مرطوبکنندههای سبک و فاقد چربی. – توصیه: روزانه دو بار (صبح و شب) از مرطوبکننده استفاده کنید.
۲٫۴ محافظت در برابر آفتاب (Sunscreen) – هدف: جلوگیری از آسیبهای ناشی از اشعههای مضر UV. – نحوه انجام: از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. – توصیه: حتی در روزهای ابری یا داخل خانه از ضدآفتاب استفاده کنید.
۳- مراقبتهای ویژه علاوه بر مراحل اصلی، برخی مراقبتهای ویژه برای حفظ سلامت پوست صورت ضروری هستند:
۳٫۱ لایهبرداری (Exfoliation) – هدف: حذف سلولهای مرده پوست و بهبود بافت پوست. – نحوه انجام: هفتهای ۱-۲ بار از اسکراب یا لایهبردارهای شیمیایی (مانند AHA یا BHA) استفاده کنید. – توصیه: از لایهبرداری بیش از حد خودداری کنید، زیرا ممکن است پوست را تحریک کند.
۳٫۲ ماسک صورت (Face Mask) – هدف: تغذیه و بهبود پوست. – نحوه انجام: هفتهای ۱-۲ بار از ماسکهای متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. – پوست خشک: ماسکهای مرطوبکننده. – پوست چرب: ماسکهای جاذب چربی. – پوست حساس: ماسکهای آرامبخش.
۳٫۳ سرمها (Serums) – هدف: هدفمند کردن درمانهای پوستی (مانند روشنکردن پوست، کاهش چینوچروک). – نحوه انجام: پس از تونر و قبل از مرطوبکننده، سرم را روی پوست بمالید. – توصیه: از سرمهای حاوی ویتامین C برای روشنکردن پوست و هیالورونیک اسید برای آبرسانی استفاده کنید.
۴- تغذیه و سبک زندگی سلامت پوست به شدت تحت تأثیر تغذیه و سبک زندگی است: – تغذیه سالم: مصرف میوهها، سبزیجات، آب کافی و اجتناب از غذاهای چرب و شیرین. – خواب کافی: حداقل ۷-۸ ساعت خواب شبانه. – مدیریت استرس: استرس باعث تشدید مشکلات پوستی مانند آکنه میشود. – ورزش منظم: بهبود گردش خون و سلامت پوست.
۵- مراقبت از پوست در سنین مختلف – ۲۰ تا ۳۰ سال: تمرکز بر پاکسازی، مرطوبکننده و ضدآفتاب. – ۳۰ تا ۴۰ سال: شروع استفاده از محصولات ضدپیری مانند رتینول و سرمهای حاوی آنتیاکسیدان. – ۴۰ سال به بالا: استفاده از محصولات غنیتر و مرطوبکنندههای قویتر.
۶- توصیههای کلی – از محصولات معتبر و متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. – قبل از استفاده از هر محصول جدید، تست حساسیت انجام دهید. – به طور منظم به متخصص پوست مراجعه کنید.
با رعایت این مراحل و توصیهها، میتوانید پوستی سالم، شاداب و جوان داشته باشید.
گزارش از نسیم یوسفی پور
در روز ۲۲ بهمن سال ۱۳۵۷، تاریخ ایران شاهد یکی از بزرگترین تحولات سیاسی و اجتماعی خود بود. این روز، که به عنوان نقطه عطفی در تاریخ معاصر ایران شناخته میشود، با پیروزی انقلاب اسلامی به رهبری امام خمینی (ره) و سرنگونی نظام شاهنشاهی پهلوی به پایان رسید.
استاندار آذربایجانغربی گفت: آذربایجانغربی از ظرفیتهای کمنظیری برخودار است که نیازمند حمایت در سطح ملی برای فعالسازی میباشد.
مدیر کل راهداری و حمل ونقل جاده ای آذربایجان غربی از بازگشایی ۷۶۲ محور روستایی طی ۲۴ ساعت گذشته توسط راهداران استان خبر داد.
دقایقی قبل و پیش از مراسم راهپیمایی ۲۲ بهمن؛ نشست دکتر قالیباف با فعالان اقتصادی، کارآفرینان و تولیدکنندگان استان آذربایجان غربی آغاز شد
ارسال دیدگاه
قوانین ارسال دیدگاه