به گزارش پایگاه خبری قارتال نیوز، همزمان با برگزاری امتحانات نهایی مدارس، بسیاری از دانش‌آموزان به‌ویژه در مقاطع متوسطه اول و دوم، با چالش استرس امتحان دست و پنجه نرم می‌کنند. این پدیده که در دهه های اخیر به عنوان یکی از عوامل مهم افت تحصیلی شناخته می‌شود، امروزه به یک مسأله سلامت روان در محیط‌های آموزشی تبدیل شده است.
علائم گسترده و نگران‌کننده بر اساس آنچه روان‌شناسان و متخصصان حوزه آموزش عنوان می‌کنند، دانش‌آموزان در ایام امتحانات معمولاً با مجموعه‌ای از علائم استرس روبه‌رو می‌شوند. از جمله این نشانه‌ها می‌توان به بی‌خوابی، کاهش تمرکز، فراموشی مطالب، ضعف جسمانی، تحریک‌پذیری بالا و احساس ناتوانی ذهنی اشاره کرد. تداوم این علائم ممکن است به شکل محسوسی بر کیفیت یادگیری و عملکرد تحصیلی تأثیر منفی بگذارد.
تاثیر نظام آموزشی و نقش خانواده کارشناسان حوزه آموزش معتقدند که ساختار نمره‌محور آموزش و فشارهای بیرونی خانواده‌ها، دو عامل اصلی بروز استرس‌های مزمن در زمان امتحانات هستند. تمرکز صرف بر نتیجه نهایی و مقایسه مداوم با دیگران، فضای رقابت ناسالمی ایجاد می‌کند که سلامت روانی بسیاری از دانش‌آموزان را تهدید می‌کند.
در بسیاری از موارد، والدین به‌جای حمایت عاطفی، خواسته یا ناخواسته نقش یک داور سخت‌گیر را ایفا می‌کنند که همین موضوع، تنش و اضطراب دانش‌آموز را دوچندان می‌سازد. از سوی دیگر، نبود آموزش مهارت‌های کنترل استرس و برنامه‌ریزی در مدارس نیز به این چالش دامن زده است.
تأثیرات علمیِ استرس بر مغز وقتی میزان استرس زیاد می‌شود، مغز دیگر نمی‌تواند مثل قبل تمرکز کند یا اطلاعات را به‌خوبی به خاطر بیاورد. متخصصان می‌گویند که استرس بالا می‌تواند بخشی از مغز را که مسئول حافظه است، دچار مشکل کند. همچنین، قسمت‌هایی از مغز که تصمیم‌گیری و تمرکز را کنترل می‌کنند، در چنین شرایطی درست کار نمی‌کنند.
به همین دلیل است که خیلی از دانش‌آموزان با وجود مطالعه زیاد، در جلسه امتحان مطالب را فراموش می‌کنند یا در پاسخ دادن به سؤالات دچار شک و تردید می‌شوند؛ حتی اگر آمادگی کامل داشته باشند.
راهکارهایی برای کاهش اضطراب امتحان در چنین شرایطی، چند اقدام ساده اما موثر می‌تواند اضطراب دانش‌آموزان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد: • تدوین برنامه مطالعاتی قابل‌اجرا با زمان‌بندی مناسب • استراحت کافی و خواب منظم در شب‌های منتهی به امتحان • انجام تمرین‌های تنفس عمیق، مدیتیشن یا پیاده‌روی سبک • ایجاد فضای آرام و بدون تنش در محیط خانه • کاهش مقایسه‌ها و افزایش تشویق‌ها • تمرکز بر تلاش به جای نمره نهایی
فقدان مشاوران آموزش دیده با توجه به روند رو‌به‌افزایش مشکلات روانی در میان نوجوانان، نبود مشاور متخصص در مدارس باعث شده مسائل روحی و روانی دانش‌آموزان یا نادیده گرفته شود یا به شکل غیرحرفه‌ای مدیریت شود. این در حالی است که حضور یک مشاور مجرب می‌تواند نقش کلیدی در کاهش فشارهای روانی، آموزش مهارت‌های مقابله با استرس، و تقویت بهداشت روانی دانش‌آموزان ایفا کند.
نبود نیروی متخصص در حوزه مشاوره و سلامت روان موجب شده تا بسیاری از مشکلات روحی دانش‌آموزان یا نادیده گرفته شوند، یا به‌صورت غیرحرفه‌ای مدیریت شوند؛ موضوعی که می‌تواند تبعات جبران‌ناپذیری در پی داشته باشد.
در پایان حفظ تعادل روانی در فصل امتحانات نه‌تنها ضامن موفقیت تحصیلی است، بلکه عاملی مهم در شکل‌گیری شخصیت سالم و مقاوم برای نسل آینده به‌شمار می‌رود.
رئیس کل دادگستری آذربایجان‌غربی با تاکید بر ضرورت برنامه‌ریزی جدی در حوزه انرژی گفت: دستگاه قضایی از توسعه و تولید انرژی حمایت می‌کند اما با مدیران متخلف یا مرتکبان ترک فعل در این حوزه قاطعانه برخورد خواهد کرد.
رییس اداره کل تعزیرات حکومتی آذربایجان‌غربی گفت: قاچاقچی پوشاک خارجی در ارومیه علاوه بر ضبط محموله، به پرداخت ۲ میلیارد و ۵۳۲ میلیون ریال جزای نقدی محکوم شد.
مدیرکل تعزیرات حکومتی آذربایجان‌غربی گفت: متخلف حمل غیرمجاز ۵۱ کیسه آرد یارانه‌ای در بوکان، علاوه بر ضبط محموله، به پرداخت یک میلیارد و ۲۵۴ میلیون ریال جریمه نقدی محکوم شد.
رییس بازداشتگاه سردشت گفت: زائر میاندوآبی پس از بازگشت از زیارت کربلای معلی و در روز اربعین حسینی(ع)، با گذشت و کمک مالی خود زمینه آزادی یک زندانی بدهکار مالی را فراهم ساخت.
ارسال دیدگاه
قوانین ارسال دیدگاه