در روزهای گرد و غبار و آلودگی هوا چه کنیم؟

به گزارش پایگاه خبری قارتال نیوز، افزایش دما در فصل بهار و تابستان در مناطق مختلف ایران، اغلب با ورود توده‌های گرد و غبار و بالا رفتن شاخص‌های آلاینده‌های جوی همراه است؛ وضعیتی که علاوه بر کاهش کیفیت هوا، سلامت افراد به‌ویژه گروه‌های حساس مانند سالمندان، کودکان، بیماران قلبی و تنفسی را با خطر جدی مواجه می‌کند. در چنین شرایطی، رعایت برخی توصیه‌های ساده اما حیاتی می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از عوارض ناشی از آلودگی ایفا کند.

نخستین و مهم‌ترین توصیه کارشناسان بهداشتی، خودداری از تردد غیرضروری در فضای باز است. در روزهایی که شاخص کیفیت هوا در وضعیت ناسالم قرار دارد، بهتر است افراد به‌ویژه گروه‌های آسیب‌پذیر در خانه بمانند و در صورت اجبار به خروج، حتماً از ماسک‌های فیلتردار استاندارد مانند N95 استفاده کنند. این ماسک‌ها می‌توانند ذرات معلق خطرناک موجود در هوا را تا حد زیادی فیلتر کرده و از ورود آن‌ها به ریه جلوگیری کنند.

نکته دیگر، بستن پنجره‌ها و درزگیری کامل ساختمان‌ها در ساعات بحرانی است. استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا در فضای داخلی، به‌ویژه برای خانه‌هایی که در نزدیکی مراکز صنعتی یا جاده‌های پرتردد قرار دارند، توصیه می‌شود. همچنین افراد باید از روشن کردن سیگار یا سایر منابع دودزا در محیط بسته خودداری کنند تا آلودگی داخل خانه افزایش پیدا نکند.

نوشیدن آب کافی نیز از دیگر توصیه‌های مؤکد پزشکان است. گرد و غبار و هوای آلوده می‌توانند مخاط دستگاه تنفسی را خشک کرده و بدن را دچار کم‌آبی کنند. مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C، استفاده از قطره‌های مرطوب‌کننده بینی و شست‌وشوی مرتب دست و صورت نیز در کاهش اثرات آلودگی مؤثرند.

در روزهایی که هوا در شرایط بحرانی قرار دارد، پیگیری اطلاعیه‌های سازمان هواشناسی و وزارت بهداشت اهمیت ویژه‌ای دارد. همچنین آموزش کودکان و سالمندان درباره اهمیت ماندن در خانه و نحوه مراقبت شخصی در این شرایط، می‌تواند از خطرات جدی جلوگیری کند. آلودگی هوا یک تهدید خاموش است که در صورت بی‌توجهی، می‌تواند آسیب‌های بلندمدتی برای سلامت جامعه به همراه داشته باشد. پیشگیری، اطلاع‌رسانی و رفتار مسئولانه، سه ضلع اصلی عبور ایمن از این بحران‌های فصلی است.

نویسنده: کاظم کاظمی